جنگ با سرطان روده با ده دقیقه ورزش روزانه

این خبر را جدی بگیرید؛ ده دقیقه ورزش در روز می‌تواند شما را از شر یکی از شایع‌ترین سرطان‌های دنیا، یعنی سرطان روده بزرگ، در امان نگه دارد. نتایج یک پژوهش جدید نشان داده است که حتی دوره‌های کوتاه ورزش بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و تغییر رفتار سلول‌های سرطانی روده بزرگ تأثیر مستقیم می‌گذارد. بر اساس یک پژوهش گسترده بین‌المللی، اجرای یک برنامه ورزشی ساده برای مبتلایان به سرطان روده بزرگ می‌تواند احتمال مرگ را تا یک‌سوم کاهش دهد.

نتایج این تحقیق که در ژورنال پزشکی نیوانگلند منتشر شده، نشان داد که پس از پنج سال، ۸۰ درصد از کسانی که ورزش می‌کردند، بدون سرطان ماندند در حالی که این عدد در گروه غیرفعال، ۷۴ درصد بود. خطر بازگشت سرطان یا بروز سرطان جدید در گروه فعال، ۲۸ درصد کمتر بود. جالب است بدانید که میزان ورزشی که انجام شده بود «چندان زیاد» نبوده و هر نوع فعالیت بدنی، از پیاده‌روی و شنا گرفته تا شرکت در کلاس‌های رقص، در این نتایج لحاظ شده است.